Fiche d'entraînement n°4 - Carabine et Pistolet (sans installation)
Carabine
Sans installation
Fiche d'entraînement n°4 - Carabine et Pistolet (sans installation)
Fiche Carabine et Pistolet Valide
Séance de renforcement musculaire
Exercice 1 : Gainage/Abdos/Lombaires
Exercice 2 : Renforcement à poids de corps
Exercice 3 : Exercice Bonus
Fiche Carabine et Pistolet Para-tir
Séance de renforcement musculaire
Bon je vais un peu tricher sur ce coup là car ces séances varient selon vos handicaps
Je vous joins un lien vous permettant d’aller vers un livret de l’INSEP : Livret INSEP
Les exercices sont aux pages 30 et 31.
J’essaye de trouver des exercices à faire pour ceux ne pouvant pas tirer.
Si vous avez des idées, n’hésitez pas à me contacter par mail ? : contact.nstirsportif@gmail.com
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