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Statis'tir - Exercices d'entraînement

Pour les tireurs

Pour les clubs

Fiche d'entraînement n°4 - Carabine et Pistolet (sans installation)

Carabine Sans installation

Fiche d'entraînement n°4 - Carabine et Pistolet (sans installation)

Fiche Carabine et Pistolet Valide

Séance de renforcement musculaire

Exercice 1 : Gainage/Abdos/Lombaires

Exercice 2 : Renforcement à poids de corps

Exercice 3 : Exercice Bonus

Fiche Carabine et Pistolet Para-tir

Séance de renforcement musculaire

Bon je vais un peu tricher sur ce coup là car ces séances varient selon vos handicaps

Je vous joins un lien vous permettant d’aller vers un livret de l’INSEP : Livret INSEP

Les exercices sont aux pages 30 et 31.

J’essaye de trouver des exercices à faire pour ceux ne pouvant pas tirer.

Si vous avez des idées, n’hésitez pas à me contacter par mail ? : contact.nstirsportif@gmail.com

Télécharger et imprimer la fiche (format PDF) : Fiche d'entraînement n°4 - Sans Installation